Ödem atma yöntemlere pek çok durumda ihtiyaç duyabilirsiniz. Vücudun bazı bölgelerinde meydana gelen sıvı yırtılmalarına ödem adı verilir. Ödem yaşam konforunu bozar ve kişinin kendisini rahatsız hissetmesine yol açar. Ciddi iletimin olabileceği gibi uzun süre ayakta kalmak, kötü beslenme ve aşırı kafein tüketimi gibi nedenler dolayısıyla ödem meydana gelebilir.
Ödemin oluşturduğu bölgede şişlikler görülür, çoğulluğun şişmesine ağrılar eşlik eder. Ödemli bölgede baskı uyguladığınızda cilt içerisi çöker. Çöküntü bir süre kalır. Bacaklarda ve ayak bölgelerinde görülen ödem, çeşitli şekillerde vücuttan atılabilir.
Ödem Nasıl Atılır?
Ödem atmak için Öncelikle problemin nedeninin tespit edilmesi gerekir. Ciddi kırılmalar belirli bir bölgedeki sıvı kopmasına yol açabilir. Bunun dışında uzun süre kalmak da ödemenin nedenleri arasındadır.
Ödemin tedavi edilmesi durumunda, hastalığın komplikasyonu ile sonuçlanması durumunda tedavi edilmesi gerekir. Hastalık tedavisi değişimi ödem sorunu otomatik olarak ortadan kalkar. Ancak ödemenin bir hastalık nedeniyle meydana gelmesi durumunda kişinin yaşam kapasitesini değiştirmesi gerekir. Egzersiz, sağlıklı beslenme ve alkol tüketimini en aza indirmek ödem atma yolları aralarında yer alır.
Bacak ve ayak bölgesinde meydana gelen ödemin giderilmesi için parçalarının yastıkla desteklenerek kalp hizasının sağlanmasını sağlamalısınız. Ayaklarınızın yukarıda kalmasını sağlar, kan hacmini hızlandırır ve ödemin dağılmasını sağlar. Ödem sorunu yaşarken mümkün olduğu kadar hareketsiz kalmamaya çalışmalısınız. Uzun süre hareketsiz kalmak kan aralığını yavaşlatır. Bu durumun şişmesine neden olabilir.
Hangi Hastalıklar Ödeme Neden Olur?
Hastalıkların sonucunda meydana gelen hastalıklar arasında ödem de bulunabilir. Ödem problemi ile karşılaşmaya yol açabilecek iletim aşağıdaki şekilde sıralanabilir:
- böbrek
- Siroz
- Bu
- Tiroit sorunları
- Kalp
- Yetersiz ve sağlıklı beslenme
- Obezit
- Yanık
Ödem Neden Olur?
Ödem yalnızca hastalığın ortaya çıkmasıyla sonuçlanmaz. Bunun yanı sıra sıcak hava, kullanılan bazı sistemler, adet tartışması ve hamilelik de ödeme yolunu açabilirsiniz. Hızlı ödem atma için öncelikle sorunun kaynağının tespit edilmesi gerekir. Eğer mümkünse ödeme yolu açan problemlerin giderilmesi gerekir.
Ödem Atmak için Egzersiz
Vücudunuzda bulunan ödemi atmak için en ideal yöntemlerle egzersiz yapmak. Ödem olan ayarlar genellikle ağrılardan oluşur. Bu durum egzersiz yapmayı engelleyebilir. Bu süre boyunca ağır egzersizler yapamasanız da sürekli hareket etmelisiniz. Gün içerisinde hareketsiz kalmak kan aralığını arttırır. Kanı hızlandırmak için hafif hareketler yapmaya çalışmalısınız.
Hangi Besinler Ödem Attırır?
İçeriğinde yüklü miktarda tuz bulunduran besinlerin ödeme yolu açılır. Bu nedenle ödem problemi yaşarken cips ve çerez gibi bol tuzlu paketli kullanımdan uzak durmalısınız. Bunlar yerine ödem atıcı tercih ettiğiniz. İçeriğinde B5 ve B6 vitaminleri bulunduran yiyeceklerin tüketiminin korunmasının sıvı atılımını artırır. Bu sayede ödemin giderilmesini sağlar. Taze meyve, süt ve kırmızı et B5 ve B6 açısından zengindir. Maydanoz ve mısır püskülünü söktürücü etkileri nedeniyle ödem atıcı bitkiler arasındadır. Bunların yanı sıra sıra enginar, pancar, lahana, şeftali, kereviz, kuşkonmaz ve havuç gibi besinler de ödem giderici aralıklara sahiptir.
Ödem Atıcı Su ve Çaylar Zararlı Mı?
Salatalık ve limon gibi su oranı yüksek besinler ile sağlanan çay ve karışımlar ödem azaltıcı verimliliğine sahiptir. bölgedeki bir bölgede şişliğe yol açan ve kişiyi rahatsız eden ödem için ödem atma suyu gibi alternatifler tercih edilebilir. Birkaç gün tüketilen ve ödem sona erdikten sonra bırakılan kür ve sular zararsız olur. Ancak ödeme sorunu sona ermesine rağmen kişiye ödem atıcı çay içerek kilo kaybı çalışması zararlı olabilir.
Su ve çay gibi ödem atmaya yardımcı karışımlar tüketmenize rağmen sorun devam ediyorsa mutlaka bir uzmana danışmalısınız. Yaşamınızı dağıtan paranıza rağmen devam eden ödeme yapan çeşitli haberler olabilir.
Ödem Atma Kürleri Nasıl Yapılır?
Ödem atmak için kür yalnızca belirli bir bölgede meydana gelen ödem için değil, vücutta şişkinliğe yol açan şişme için de tercih edilebilir. Diyette kilo kaybı yardımcı olan bu kürleri kullanmadan önce bir uzmana tavsiye edilir. Pek çok ödem kürünün içerisinde yer alan maydanoz ve limon tansiyonunu düşürücü etki yaratır. Tansiyon problemi yaşayan kişilerin bu kürlerini kullanmaları gereksiz parçaların nedeni olabilir.
Ödem atma kürleri yapmak için kiraz sapı, mısır püskülü, ıspanak, salatalık, maydanoz, limon, yeşil elma, zencefil, tarçın, zerdeçal, yeşil çay, soda gibi yöntemler mevcuttur. Birbirleriyle uygun malzemeleri bir araya getirerek su ile birleştirebilir, çay şeklinde hazırlayarak tüketebilirsiniz.
Ödem Atma Diyeti Nedir?
Ödem tek bir bölgede ortaya çıkıp kendini sürdürebilirlik ile gösterebilir. Bunun yanı sıra özellikle yoğun beslenme dönemleri sonrasında vücutta genel bir ödem meydana gelebilir. Kişinin kendini yorgun ve halsiz hissetmesine neden olan ödem kilolu gözükmeye de yol açılabilir.
Hızlı kilo vermek için yapılan ödem atma diyeti 3 gün ile 1 hafta arasında uygulanabilir. Diyet sayesinde şişkinlik hissi giderilir. Ödem diyetinde asitli ve kafeinli içeceklerden, aşırı soda tüketiminden, turşulardan ve konserve gıdalardan uzak durmalısınız. Yeşil meyve ve sebzeler ile hazırladığınız smoothieler, bol su tüketimi, taze kuruyemiş ve saklanan sebzeleri tüketmek atmanıza yardımcı olur. Ödem diyetinde bol bol sebze bulunur. Bu diyetin katkı maddesini içeren konserve gıdaları da içerir. Ödem atma diyetinin daha etkili hale gelmesi için stresten, düzenli yaşamdan ve alkolden mümkün olduğunca uzak durmanız gerekir.
