Stres, saç dökülmesinin temel sebeplerinden biri kabul edilir. Saç dökülmenizin nedeni hormonal sebepler, genetik, mevsim geçişleri, sağlıksız tedavi, alerji, hastalık ve ilaç kullanımı gibi sebepler yoksa stres olabilir. Günümüzde şehirleşmiş yapıdan kaynaklanan sürekli dağılma ve aktiflik nedeniyle stres sorunu yaşayan neredeyse hiç kimse kalmadı. Kişisel sorunlarımız, aile hayatı, yoğun iş temposu ve sorumluluklar, maddi değişiklikler, her gün saatlerimizi geçirdiğimiz trafik gibi birçok sebep strese neden olmaktadır. Stres, birçok olayın olaylarını tetiklerken aynı zamanda var olan ilerlemesini de hızlandırmaktadır. Strese bağlı olarak görülen sakatlık sadece fiziksel değil; Şizofreni, dayanıklılık, panik atak gibi birçok psikolojik sıkıntı da stresten kaynaklanmaktadır. Stresten kaynaklanan sorunlar ve stresin günlük yaşamımıza etkileri en hızlı şekilde görülebilecek nokta saç dökülmesidir. Deri hastalıkları ile stres arasındaki ilişkiler olarak kanıtlanmıştır. Psikolojik sıkıntılarımız saç dökülmesi, egzama gibi dermatolojik sebepler olarak kendini yansıtır. Cinsiyetiniz ya da kaç yaşında yaşadığınız strese bağlı dökülmelerde önemli etmenler değildir.
Stresin saça zararları nelerdir?
Stres, saç köklerindeki rengi veren pigmenti kaybetmenize neden olur. Zayıflayan saç dökülmesi hızlı bir şekilde dökülmeye başlar. Yeni çıkacak saçlar renkli saç köklerine sahip olan beyaz saç şeklinde çıkar. Saç dökülmesinin uzun süreli olduğu durumda saç kökleri iyice zayıfladığı için özellikle tepe ve şakak bölgelerinde yeni saç çıkmamaya başlar. Saç hastalıklarında genetik yatkınlık, hastalık, ilaç kullanımı, beslenme bozukluğu veya herhangi bir psikolojik rahatsızlık yaşıyorsanız stres bu durumları daha da tetikleyecektir. Bu nedenle bir an önce psikolojik tedavi ve saç dökülmesinizin genişliğini karşılayacak ilaç tedavisine başlamalısınız.
Kronik Stres
Günlük hayatta kalma özellikleri, dayanıklılık haline getirmemizden dolayı oluşan kronik stres durumları çok daha hızlı ve güçlü bir şekilde ortaya çıkar. Özellikle ölüm, kaza, bölünme, işteki sorumluluk fazlalığı ve iş değişimi kronik stres neden olmakta. Kronik saç dökülmelerinde dış etkenlerin ve günlük sorunlardan kaynaklanan sebeplerin sıra yanı anksiyete sorunu da önemli yer tutmakta. Saç köklerinin zayıflama süresine bağlı olarak saç dökülmesi çok daha erken başlar. Kronik stresin ortaya çıkardığı fiziksel değişikliklerden en önemlileri saç dökülmesi ve hızlı bir şekilde kilo alıp verme. Tedavi görmediğiniz kronik stres fiziksel etkilerinin yanı sıra, anormallikler gibi psikolojik rahatsızlıklara da neden olabilmekte. Bu nedenle bir an önce profesyonel tedaviye başlamalısınız. Ayrıca yoğun iş temposundan, stresin devam ettiği kadar uzak durmalı ve sakin ruh halinizi de korumalısınız.
Strese bağlı saç dökülmesi ne zaman geçer
Saç dökülmesini yaşıyorsanız ve genetik, hormonal faktörler ya da sıklıkta bu dökülmenin sebebini içermemenizin sebebi muhtemelen stres. Yapmanız gereken stresin nedeni olan fiyatların çıkartıp, ruh halinizi pozitif ödemeleridir. Psikolojik dağılımını etkilerinin kapsamız boyutu ve eğer giderseniz ayrılırsanız psikiyatrik önerilere bağlı olarak saç dökülmenizin sona ereceği görülecektir.
Stresten kaynaklanan saç dökülmesine ne iyi gelir
Saç dökülmesinin en önemli nedenlerinden olan stresten uzak durmak kolay olmayabiliyor. Günlük yaşamımızda her alanı koruma sorunlarından ve sorumluluklardan kaynaklanan stresi önlemek için yaşam tarzımızı değiştirmemiz gerekiyor. Stresli geniş aralıklı uzak durmalı, olaylara olumlu bakış açısıyla yaklaşmalı ve olumsuz yönde uzaklaşmalısınız. Yoga, egzersiz ve nefes egzersizleri ile stres kontrolü yapmayı başardınız ve vücuttan stresten uzaklaşabilirsiniz.
Demir ve saç köklerinin güçlenmesinde önemli rol oynadığından beslenme düzeninizde bu vitamin ve mineralleri içeren besinlerin yanı sıra besin durumunu de kullanabilirsiniz.
Stresten uzaklaşarak ilk adımı atarsanız, rutininizde değişikliklerle saç köklerinizi tekrardan sağlamlaştırabilirsiniz.
Balık: özellikle somon gibi omega-3 yağ asitleri ve protein içeren deniz ürünlerini tüketerek protein içeren saç köklerinin güçlenmesini sağlayabilirsiniz.
Ispanak: İçeriğindeki demir ve demir emilimine yardımcı olan C vitamini ile saç dökülmelerini azaltır.
Süt Ürünleri: Süt, peynir, yoğurt gibi içeriği bakımından zengin süt ürünleri saçın sağlıklı olmasını sağlayan keratin bölümünün üretimini sağlar.
Meyve: C vitamini açısından zengin olan portakal, mandalina, greyfurt bakım sistemi ve bunların saçlarını şekillendirebilir.
Kuruyemiş: omega-3 ve omega-6 yağ asitleri saç köklerinin güçlendirici ve saç dökülmesini önleyici özellikleriyle bilinirler. Fındık, ceviz, üzüm ekler, kabak gibi kuruyemişleri tüketerek vücudunuzun ihtiyaç duyduğu bu yağ asitlerini sağlıklı bir şekilde karşılayabilirsiniz.
Bal: hastalıkları tedavi edici bilgilerin bilinen bal saç dökülmesinin saklanması için kullanılabilir. Besin olarak tüketebileceğiniz balın dışında, biraz bal ve limonu içeren saç maskesi yapın. Haftada 1 uygulayacağınız bu maske ile düzenli kullanım sonucunda güçlü saçlara sahip olacaksınız.
Medikal Tedaviler
Stres ve özellikle kronik stresten kaynaklanan saç dökülmeleri düzelmez. Bu nedenle genellikle psikolojik sorunların yanı sıra tıbbi tedavi de uygulanabilir.
Plastik cerrahi uzmanınız tarafından sağlanan protein karışımı seyrelmede görülen saç köklerine eklenir. Saç dökülmesinin yoğun olarak devam ettiği uygulanan bu tedavi ile güçlü saç eklerine kavuşabilirsiniz.
Saç ekimi yöntemi ise özellikle şakak ve tepede dökülme görülüyorsa uygulanabilir. ense bölgesinden alınan kaliteli saç dökülmesi görülen bölgeye ekilir. Ekim sonrasında en doğal saçlara sahip olursunuz.
