Güneş ve güneş ışığının olmadığı bir yaşamı düşünün. Güneşi görmeden yaşamak elbette ki ruh sağlığımızı olumsuz etkileyecektir. Vücudumuzun D vitamini üretmesi için de güneşe ihtiyacı vardır. Bizim için adeta bir yaşam kaynağı olan güneşten olabildiğince faydalanmalıyız. Fakat güneşten faydalanacak olmamız kendimizi tehlikeye atacağımız anlamına gelmez! Güneş kremiyle cildimizi korumayı ihmal etmemeliyiz.
Güneş Kremi Kullanmanız İçin 5 Neden
Nisan, Mayıs ayları derken yaz kapımıza kadar geldi. Ve tabii ki kendini hissettirmeye başlayan sıcaklarla beraber güneş kremi ihtiyacımız gün yüzüne çıktı. Kendimize en uygun güneş kremini bulmak için kozmetik mağazalarının kapılarını aşındırmaya başladık bile. Her ne kadar güneşten faydalanmamız gerekse de güneşin zararlı ışınlarından korunmak denilince güneş kremleri imdadımıza yetişiyor.
1-Güneş Kremi Zararlı Işınlardan Koruyor
Dünyayı güneşin zararlı ışınlarından koruyan ozon tabakası gün geçtikçe zarar görüyor. Güneşten aldığımız D vitaminine ihtiyacımız olsa da uzun süreli güneşe maruz kalma ekstra D vitamini almamızı sağlamıyor. Aksine ultraviyole ışınları cildimizi olumsuz yönde etkiliyor. Güneş kremi tam da bu noktada imdadımıza yetişiyor ve bizi güneşin zararlı etkilerinden koruma görevini üstleniyor.
2- Güneş Kremi Cilt Kanserini Önlüyor
Ne yazık ki gün geçtikçe dünyada cilt kanserine yakalanma oranı artış gösteriyor. Cilt Kanseri Vakfına göre Dünya’ ya ulaşan UVA ışınlarının %95’ i ultraviyole radyasyondan oluşuyor. UVB ışınlarının o kadar zararlı olmadığı düşünülse de UVB ışınına maruz kalmak da sağlığımızı tehdit ediyor. Güneş kremleri bir güzellik ürünü olarak görülse de güneş kremi aslında cilt kanserini önlemede hayati bir önem taşıyor. Özellikle 20’ li yaşlarındaki kadınlarda görülme sıklığı çok olan melanomdan –cilt kanseri türü- korunmak için düzenli olarak güneş kremi kullanmak gerekiyor.
3-Güneş Kremi Erken Yaşlanmayı Önlüyor
Hepimiz parlak ve sağlıklı ciltlerimizin olmasını isteriz fakat zamanla cildimiz yaşlılık belirtileri göstermeye başlıyor. Düzenli olarak güneş kremi kullanan ve kullanmayan bireylerle 5 yıl boyunca yapılan bir çalışmada düzenli olarak güneş kremi kullananların ara sıra güneş kremi kullananlara oranla %24 daha az yaşlandığı ortaya çıktı. Böylelikle güneş kreminin cildimizi ince çizgiler ve kırışıklıklar gibi yaşlanma belirtilerine karşı korumada yardımcı olduğu kanıtlandı.
4-Güneş Kremi Ciltte İstenmeyen Lekelerin Oluşmasını Engeller
Özellikle hassas ciltlerde güneşle beraber birtakım kahverengi lekeler ortaya çıkar. Güneşten kaynaklanan kırmızı damar görünümünü ve istenmeyen kahverengi lekeleri önlemenin tek yolu güneş kremi kullanmaktır. Ayrıca güneşin sebep olduğu akneleri önlemek için de güneş kremi kullanılması uzmanlar tarafından tavsiye ediliyor.
5-Güneş Yanığı Olmamak İçin Güneş Kremi Kullanın
Bronzlaşmayı birçoğumuz sevse de tekrar tekrar olan güneş yanıkları cilt sağlığımızı tehdit ediyor. Bronzlaşırken cildimiz ciddi oranda ultraviyole B ışınlarına maruz kalıyor. UVB ışınlarının neden olduğu sağlıksız bronzlaşmayı önlemek adına en azından 30 faktör koruması olan bir güneş kremi kullanmak gerekiyor. Yapılan araştırmalara göre tekrarlayan şişlik, kızarma, soyulma süreçleri melanoma yakalanma riskini büyük oranda arttırıyor.
Bonus Bilgi: Estetik Operasyon Sonrası Güneş Kremi Kullanmanın Önemi
Birçok estetik operasyondan sonra güneşe çıkmak önerilmez. Vücuda yapılan operasyonlardan sonra güneşe direkt olarak çıkmak lekelere sebep olabilir. Burun ameliyatı olan bir hastanın 2-3 aya kadar güneşlenmesi tavsiye edilmezken göz torbası operasyonlarından sonra güneşlenmek yüzdeki ödemi arttırabilir. İyileşme sürecini geciktirmemek adına estetik operasyonlarından hemen sonra güneşe çıkılmaması gerektiğinin altı çizilir. Kısacası hangi estetik operasyonu olursa olsun güneşe çıkmadan önce en az 1 ay beklenmelidir. Bu süreçten sonra kullanılan güneş kremi hayati önem taşır.
Güneş Kremi Seçerken Nelere Dikkat Etmeliyiz?
Amerikan Kanser Derneği geniş spektrumlu ve koruma faktörü en az 15 olan güneş kremlerinin kullanılmasını öneriyor. Kullandığınız güneş kreminin ise mutlaka UV ışınlarına karşı koruması olması gerekiyor.
Suya dayanıklı ve hipoalerjik ürün seçmeye özen gösterirseniz kızarıklıklardan, tıkanıklıklardan, akne ve güneş yanıklarından da korunmuş olursunuz.
Bir diğer nokta ise herkesin cildinin farklı olduğu gerçeğidir. Cildinizin hassasiyeti cilt renginize göre değişkenlik gösterebilir. Bu yüzden size en uygun olan güneş kremini bulmalısınız.
Hassas olan ciltler ve çocuklar için güneş kremi
Cildiniz açık renkse güneşte yanmanız çok hızlı olur fakat kolaylıkla bronzlaşamazsınız. Dolayısıyla en yüksek korumalı olan SPF 50+ ürünleri tercih etmelisiniz.
Orta hassaslıkta ciltler için güneş kremi
Cildinizin rengi buğday tonlarındaysa güneşte yanmanız biraz daha zordur, bronzlaşmanız kolaydır. SPF 30+ güneş kremleri sizin için uygun olacaktır.
Koyu renk ciltler için güneş kremi
Cilt renginiz koyu ise hızlıca bronzlaşabilirsiniz. Bu yüzde SPF 20+ güneş kremi sizin için uygun olacaktır fakat yine de daha yüksek korumalı bir güneş kremi tercih etmeniz sizin yararınıza olacaktır.
Bazı güneş kremleri nemlendirici işlevi de görür fakat cilt tipinize uygun olmayan bir güneş kremi cildinizde akne oluşumuna sebep olabilir. Bu yüzden güneş kremi seçerken cilt tipinize uygun olmasına dikkat etmelisiniz.
Güneş Kremi Nasıl Kullanılır?
Güneş kremi kullanmak cildinizi cilt kanserine ve erken yaşlanmaya karşı korur fakat doğru uygulanmadığı takdirde hiçbir anlam ifade etmez.
Cildinizin güneş kremini emmesi en az 15 dakika sürer dolayısıyla güneş koruyucunuzu güneşe çıkmadan 15 dakika önce bolca uygulamalısınız. Güneş kremini uygulamak için güneşte beklerseniz cildiniz yanabilir.
Güneş kremlerinizi uygularken elinizi korkak alıştırmamalı ve vücudunuzun görünen tüm alanlarına güneş kremini uygulamalısınız. Sırtınız gibi zor ulaştığınız bölgeleri atlamamalısınız. Dudaklarınızı güneşin etkisinden korumak için de en az 15 SPF’ li bir dudak koruyucu kullanmayı ihmal etmemelisiniz.
Genelde günün başında sürülen güneş koruyucularını yenileme ihtiyacı duyulmaz. Fakat sürdüğünüz güneş koruyucu sürdüğünüz andan 2 saat sonra etkisini yitirecektir. Etkisini yitiren güneş kremi sizi güneşin zararlı etkilerinden koruyamaz. Dolayısıyla güneş kreminizi en az 2 saatte bir yenilemeniz gerektiğini unutmamalısınız.
Dikkat etmeniz gereken bir diğer nokta ise güneş kremlerinin şişede belirtilen son kullanma tarihidir. Raf ömrü 2 ile 3 yıl arasında olan güneş kremlerinin son kullanma tarihi geçtiyse sizi güneşin zararlı etkilerinden korumayacaktır.
Güneş Kremi Hakkında Yanlış Bilinenler
- Güneş kremi sanılanın aksine D Vitamini alınmasını engeller. –YANLIŞ
Güneş kremi sanılanın aksine D vitamini alımını engellemez. Vücudumuz ihtiyacı olan D vitaminini giysilerin gözeneklerinden alır. - Koyu cilt rengi olan kişilerin güneş kremine ihtiyacı yoktur. –YANLIŞ
Esmer tenli kişilerde de UVB ışınlarının etkisiyle güneş yanıkları oluşabilir, UVA ışınları ise ciltlerinde yaşlanmaya sebep olabilir. - Bronzlaştırıcı ürünler cildi güneşten korur.-YANLIŞ
Bu ürünler bronzlaşmayı UVA ışınlarının etkisiyle sağlar, dolayısıyla UVB ışınlarının neden olduğu güneş yanıklarına engel olamaz. - Güneş kremiyle bronzlaşmak mümkündür.-YANLIŞ
Güneş kremleri UVA ve UVB ışınlarından korurlar fakat tamamen koruma sağlayamadıkları için bir miktar bronzlaşırsınız. - Güneş kremlerinin son kullanma tarihi yoktur.-YANLIŞ
Güneş kremlerinin de son kullanma tarihi vardır, son kullanma tarihi geçtikten sonra kullanılması uygun değildir. - Güneş kremlerini gün içinde bir kez uygulamak yeterlidir.-YANLIŞ
Güneş kremlerinin en az 2 saatte bir tekrarlanması gerekir. - Sadece güneş kremi güneşten korunmak için yeterlidir. -YANLIŞ
Güneş kreminin yanında şapka, gözlük mutlaka kullanılması gerekir.
Kendinize en uygun güneş kremini buldunuz ve güneşe korkusuzca çıkmaya hazırsınız. Fakat yine de uzmanlar saat 12 ile 16 arasında güneşe çıkmamayı tavsiye ediyor. Güneş kremine ek olarak şapka ve gözlük kullanmayı da ihmal etmemelisiniz.
