Ayak bakımı kişisel hijyenine dikkat edenler için oldukça önemlidir. Ayak bakımına en az el bakımına olduğu kadar özen göstermek gerekir. Bütün vücudun yükünü taşımakla görevli olan ayaklar bakımsız kaldıklarında çeşitli problemler oluşur. Bu gibi problemlere önlem almak için ayak bakımına özen göstermek gerekir.
Ayak Bakımı Nedir?
Sadece topuklar değil ayak bakımında her bölge önem taşır. Kapsamlı ve uygun bir ayak bakımı için bütün bölgelere gerekli bakım yapılmalıdır. Klasik ayak bakımı üç adımdan oluşur. Bunlar:
- Peeling
- Nemlendirme
- Pedikür
Yine de evde ayak bakımı yaparken ayaklarınızın daha farklı istekleri olup olmadığını tespit etmeniz gerekir. Örneğin, ayağınızda nasır gibi problemler bulunuyorsa yapacağınız bakımın buna yönelik ve uygun olması gerekir.
Günlük Ayak Bakımı Nasıl Olmalıdır?
“Günlük ayak bakımı nasıl olmalı?” sorusuna öncelikle ayaklarınızı yumuşatarak bakıma başlamanız yanıt olarak verilebilir. Ayakların bakıma hazırlanması için yumuşatma adımı önemlidir. Yumuşatma için lavanta gibi hoş kokan doğal yağlardan ılık suyla bir kap içinde karışım hazırlayabilirsiniz. Lavanta yağı ayaklardaki şişliğin inmesine de yardımcı olacağı için ayak bakımı için en sık tercih edilen uçucu yağların arasında yer alır. Hazırladığınız suda 5-10 dakika kadar ayaklarınızı bekletmeli ve yumuşamasını sağlamalısınız. Yeterli yumuşaklığa geldikten sonra pedikür aşamasına geçebilirsiniz.
Ayağı temiz bir havluyla kurulamalı ve tırnaklarınızı istediğiniz boyutta kesmelisiniz. Bu aşamada tırnak etlerinizi kesmemeye özen göstermelisiniz. Tırnak etlerinizi ayak törpüsü veya kalın kıllı bir tırnak fırçası yardımıyla geriye doğru itmeniz daha estetik bir görüntü yaratmaya yardımcı olabilir. Pedikür aşamasında kullandığınız tüm ürünlerin hijyenik olduğundan emin olmalısınız. Pedikür için kullandığınız ürünleri bir başkasıyla paylaşmamaya özen göstermelisiniz.
Üçüncü adımda topuk bakımı gerçekleşmelidir. Topuk ve ayak tabanında bulunan ölü derileri arındırmak için topuk taşı veya ponza kullanılabilir. Bu taş yardımıyla yumuşamış olan ayakları dairesel hareketler ile ovarak, bütün ölü derilerden arınmasını sağlamak gerekir. Arındırma işlemini topuk kenarları, topuk arkası ve parmak kenarları için de gerçekleştirmelisiniz. Bu sayede ayak altı bakımı da gerçekleşmiş olur.
Son aşama ise ayak peelingi yapmak ve ayakları nemlendirmektir. Peeling içerikli bir krem alarak ayaklarınızın tamamına masaj yöntemi ile ürünü uygulamalısınız. Ardından nemlendirici bir krem sürerek bakımı tamamlamalısınız. Bu aşamaları sırasıyla gerçekleştirmek, “Ayak bakımı nasıl yapılır?” sorusuna detaylı bir çözüm bulmanıza yardımcı olur.
Yıpranmış ve Nasırlı Ayak Bakımı Nasıl Olmalıdır?
Nasırlı ayak bakımı için nasır problemine uygun ürünler kullanılması gerekir. Nasırlı durumlarda ayak bakımınızı normal ayak bakımı gibi yapabilir ancak nasır için nemlendirici kremler ile destekleyebilirsiniz. Günlük ayak bakımınızı tamamladıktan sonra nasır için nemlendirici kremi uygulamalı ve bir gece üzerine çorap giyerek bekletmelisiniz. Bu sayede sertleşmiş nasır dokusu yumuşar ve ufak bir müdahale ile kolaylıkla soyulabilir.
Nasır bantları ve yakılar da yıpranmış ayak bakımı için kullanılabilir. Ancak bu gibi ürünleri kullanmadan önce bir hekimden öneri almanız gerekir. Bu gibi sağlık ürünlerinin bilinçsiz şekilde kullanılması farklı sorunlara sebep olabilir.
Ayak Bakımında Kullanılabilecek Doğal Malzemeler Nelerdir?
Evde ayak bakımı yaparken kullanabileceğiniz pek çok doğal malzeme bulunur. Bunların arasında lavanta yağı, sandal ağacı yağı, zeytinyağı, narenciye yağı, portakal dilimleri, nane yağı veya yaprağı, deniz tuzu gibi malzemeler yer alır. Doğal ayak bakımı adına kullanabileceğiniz bu malzemeler genellikle yağ formda olduğu için ayaklarınızı yumuşatmak için hazırladığınız suya ilave edebilirsiniz. Bu sayede ayaklarınızın doğal yollarla yumuşamasını sağlayabilirsiniz.
