Bölgesel incelme ideal vücut yapısına ulaşmak isteyenler tarafından merak edilir. Herkesin genetik yapısı birbirinden farklı. Bu durum bazı bireylerin yağ hücrelerinin belirli bölgelerde yoğun miktarda toplanarak yağ dokusu oluşturmasına yol açar. Bu bölgelerde meydana gelen yağ dokusu miktarının azalması bölgesel zayıflama ya da incelme olarak adlandırılır.
Bölgesel Zayıflamak Mümkün Müdür?
Düzgün ve orantılı vücut hatlarına sahip olmak imkansız ya da hayal değil. Bölgesel incelme belirli bölgelerde uygulanan yöntemler sayesinde vücudunuzun istediğiniz görünüme kavuşmasını sağlar. Vücudun bazı bölgelerinde oluşan yağ birikmesini ortadan kaldırmak amacıyla yapılan bölgesel incelme göbek, karın, kol, bel ve basen gibi farklı bölgelere uygulanabilir. Özetle, bölgesel zayıflamak mümkün. Bunun için tercih edilebilecek farklı yöntemler bulunur.
Bölgesel Zayıflama Tedavisi Nedir?
Medikal estetik alanında yaşanan gelişmeler farklı cihazların ve ürünlerin kullanılmasını sağlamış. Bu ürün ve cihazların bazıları bölgesel zayıflama amacıyla tercih edilir. Medikal cihaz ürünler aracılığıyla bir uzman eşliğinde gerçekleşen bu yöntemler bölgesel zayıflama tedavisi olarak adlandırılır.
Bölgesel zayıflama tedavisi için en çok tercih edilen yöntem soğuk lipoliz. Cerrahi bir işleme ihtiyaç duyulmadan gerçekleşen soğuk lipoliz kavitasyon yöntemi ile gerçekleşir. Ses dalgaları yardımıyla yağ hücrelerinin parçalanmasına imkan tanıyan bu yöntem cildin zarar görmesini de engeller.
Bölgesel Zayıflama Tedavisi Nasıl Yapılır?
Bölgesel incelme yöntemleri arasında ultrashape, soğuk lipoliz, kavitasyon ve lipocel gibi farklı tedaviler bulunur. Hangi tedavinin uygun olduğuna danışanın bölgesel yağlanma durumuna ve vücut tipine göre karar verilir. Bu yöntemlerin en önemli özellikleri ise kalıcı incelik sağlamaları.
Bölgesel Zayıflama Tedavisi Kimlere, Ne Sıklıkla Uygulanır?
Bölgesel zayıflama tedavisi olarak tercih edilen yöntemler birbirinden farklı. Teknolojinin gelişmesiyle birlikte her vücut tipi ve yağlanma şekli için tercih edilebilecek bir tedavi ortaya çıkmış durumda. Tedavinin özelliklerine göre uygulanma süresi ve kimlere uygulanabileceği değişir. Ancak gözle görülebilir kalıcı sonuçlar elde etmek için bölgesel incelmenin 6-8 seans uygulanması önerilir. Her seans ortalama 40-45 dakika sürer. Hangi tedavi yönteminin sizin için uygun olduğuna ancak tedaviyi gerçekleştirecek uzman karar verebilir.
Bölgesel Zayıflamanın Sonuçları Ne Zaman Görülür?
Belirli bir bölgede biriken yağların giderilmesi ve vücudun ideal görüntüsüne kavuşması adına önemli bir rol oynayan bölgesel zayıflama etkili sonuçları beraberinde getirir. Uygulanan tedavi yöntemi ve kişinin uygulama öncesi yaşadığı problemin seviyesi sonuçların ne zaman görüleceğini değiştirir. Pek çok tedavi genellikle 3-6 aylık bir süreci kapsar. Sürecin ortasına gelindiğinde gözle görülür etkiler meydana gelmeye başlar.
Bölgesel zayıflama tedavisinde sonuca değil sürece odaklanmak önemli. Tedavi süresince beslenme düzeninize dikkat etmeli ve mümkün olduğunca çok hareket etmelisiniz. Tedaviyi gerçekleştiren uzman tarafından sizlere verilen önerilere harfiyen uymalısınız. Bol su tüketimine özen göstermelisiniz. Bu etkenlere dikkat etmek kısa süre içerisinde sonuçların gözle görülür hale gelmesini sağlar.
Bölgesel Zayıflama Yöntemleri
Gün içerisinde aldığınız enerji harcadığınız enerjiden daha fazla ise zaman içerisinde kilo almaya başlarsınız. Bu durum bir süre sonra ideal kilonuzun üzerine çıkmanıza yol açar. Kilo almaya bağlı olarak bölgesel yağlanma yaşanır. Bölgesel yağlanmanın en çok yaşandığı alanlar basenler, karın ve kollar.
Pek çok kişi uzun süre diyet yapmasına rağmen bölgesel yağlanma probleminin tamamen ortadan kaybolmadığını dile getirir. Bölgesel yağlanma problemi yaşıyor ancak cerrahi bir tedavi yöntemini tercih etmekten çekiniyorsanız bunun için izleyebileceğiniz çeşitli yollar olduğunu söylemek mümkün.
Bölgesel zayıflama için beslenme düzeninize dikkat etmeli ve diyetinize uymalısınız. Bu esnada belirli bir bölgeye özel olarak yapılan egzersizlere özen göstermelisiniz. Örneğin karın bölgesinde bölgesel yağlanma problemi yaşıyorsanız üst karın çalıştıran egzersizleri tercih etmelisiniz. Diyeti sporla desteklemek kısa süre içerisinde etkili sonuçlar almanızı sağlar.
Bölgesel Zayıflama Diyetleri ve Kürleri
Diyet yalnızca kilo vermek için değil daha sağlıklı bir yaşam döngüsüne sahip olmak için beslenme alışkanlıklarında yapılan değişiklikler. Bölgesel zayıflama için diyet listenizde yapmanız gereken değişiklikler aşağıdaki gibi sıralanabilir:
- Bölgesel zayıflamayı amaçladığınız diyet süresince bol karbonhidrat, kalori ve yağ oranı yüksek gıdaları tercih etmemelisiniz. Fast food, hamur işi, şekerli ve yağlı gıdalar bu süreçte diyet listenizden uzak olmalı.
- Yağ birikimine karşı en etkili savunma mekanizması vücudun insülin direncini azaltmak. Yüksek besleyiciliği ve yüksek biyoyararlanımı nedeniyle tercih edilen kompleks karbonhidratları bölgesel zayıflama diyetinize ekleyebilirsiniz.
- Dirençli bölgesel yağlanmaların azalmasında en önemli rolü glutensiz diyet oynar. Glutensiz diyet hipoglisemi ataklarının giderilmesini sağlarken bölgesel zayıflama konusunda başarılı sonuçlar elde edilmesini sağlar.
- Potasyum miktarı yüksek olan muz, mineral ve vitamin açısından zengin olan portakal, havuç, nar ve avokado gibi meyvelerin tüketimini arttırmalısınız. Bu meyveler kan ve lenfatik dolaşımı düzenleyerek antioksidan etki yaratır.
Bölgesel Zayıflama Hareketleri
Bölgesel incelme kol ya da karın gibi farklı bölgelerde yağ birikimi sebebiyle meydana gelen rahatsız edici görüntünün giderilmesi için yapılır. Bölgesel zayıflama için diyet listenize dikkat etmeli ve buna uygun beslenmelisiniz. Aynı zamanda yapacağınız hareketler ve egzersizler ile diyeti destekleme kısa süre içerisinde etkili sonuçlar almanızı sağlar.
Köprü hareketi, squat, şınav, barfiks bölgesel incelme hareketleri arasında yer alıyor. Bu hareketleri yapmak için bir spor salonuna gitmenize gerek olmaması ise, ev ortamında diyetinizi desteklemenize imkan tanıyor.
